Für Frauen, die wieder bei sich ankommen wollen

Self-Care Workbook – von M. Sc. Anne Johne

Du funktionierst, aber du fühlst dich nicht mehr wirklich.
Du kümmerst dich um alle anderen, nur am Ende bleibst du selbst auf der Strecke.
Du weißt eigentlich, dass du mehr für dich tun solltest… aber du weißt nicht so richtig wie.
Genau dafür hat Anne Johne dieses Self-Care Workbook entwickelt.
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Dieses Workbook ist kein perfekter Selbstoptimierungsplan und kein weiteres „Du musst einfach mehr für dich sorgen“-Buch. Es ist ein ehrlicher, sanfter und gleichzeitig klarer Begleiter zurück zu dir selbst.

Anne nimmt dich liebevoll an die Hand und führt dich Schritt für Schritt durch einen Prozess, in dem du:

  • wieder spürst, was du wirklich brauchst,

  • erkennst, wo du dich selbst zu kurz kommen lässt,

  • verstehst, warum du so fühlst und handelst, wie du es tust,

  • und lernst, achtsamer, freundlicher und stärker mit dir umzugehen.

Was dich in diesem Workbook erwartet

  • Einer ehrlichen Bestandsaufnahme deiner Selbstfürsorge

  • Einfachen, alltagstauglichen Self-Care-Routinen 

  • 8 liebevoll zusammengestellten Self-Care-Abschnitten

  • Klarheit über deine Ziele und Prioritäten

  • Deinem persönlichen Lebensrad (Wheel of Life)

  • Einem 7-Tage-Gewohnheitstracker

  • Tiefgehenden Reflexionsfragen zu deinen Glaubenssätzen

  • Einem Realitätscheck deiner inneren Stimmen

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Diese Workbook ist für dich, wenn du:

  • dich oft erschöpft, gereizt oder überfordert fühlst

  • Schwierigkeiten hast, Nein zu sagen oder Grenzen zu setzen

  • manchmal das Gefühl hast, dich selbst verloren zu haben

  • dir mehr Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen wünschst

  • bereit bist, ehrlich mit dir selbst zu sein – ohne dich zu verurteilen

Es geht nicht darum, „noch besser zu funktionieren“.


Es geht darum, wieder gut für dich zu sorgen mit Herz, Klarheit und Selbstvertrauen.

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Ein Workbook, das dich wirklich begleitet

Dieses Workbook ist kein einmaliges Leseheft. Es ist ein persönlicher Begleiter auf deinem Weg zurück zu dir selbst.

Du arbeitest in deinem eigenen Tempo. Du darfst pausieren. Du darfst zurückblättern. Du darfst auch mal nicht perfekt sein.